Gestion du stress et des émotions

Public concerné

• Toute personne confrontée à des pressions et souhaitant gérer son stress par des méthodes.

Objectifs

• Comprendre et analyser les situations de stress au travail.
• Connaître ses propres stresseurs pour mieux les gérer.
• Trouver des ressources pour mieux gérer son stress.
• Mettre en place des points de repères et de vigilance.
• Gérer efficacement ses émotions.

 Quelques exemples de thèmes abordés 

Anticiper et gérer au quotidien les situations stressantes

• Identifier les principaux comportements possibles en situation difficile.
• Repérer les manifestations de ces différents comportements au travail : les typologies de profils et leurs différentes réactions face à la "violence".
• Anticiper les facteurs déclenchants.
• Gérer son propre stress (Connaître ses stresseurs et ses propres signaux d’alerte, comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité).
• Mettre au point sa méthode personnelle « anti-stress ».

La gestion des émotions

• Faire le point sur soi à partir d'un autodiagnostic.
• Les différentes émotions et principaux mécanismes des émotions.
• Les risques et les conséquences (physiologiques et relationnelles) d'une gestion inefficace des émotions.
• L'identification des émotions et leur expression.
• Les dysfonctionnements de nos émotions et la mise en place d'émotions plus appropriées.
• La particularité des émotions liées aux situations conflictuelles : leur traitement.

Durée

• Temps de préparation et d'ingénierie pédagogique : 1 journée.
• Temps de formation estimé à 1 à 2 jour(s) selon le niveau des participants et les thèmes à aborder.

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